Breadcrumbs

.

Гипертония - высокое кровяное давление.


    У каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. В России до 25% населения страдают артериальной гипертонией. Доля людей с гипертонией с возрастом возрастает – от одного человека из десяти в возрасте 20-40 лет, до пяти из десяти в возрасте 50-60 лет.
    Но гипертонию можно держать под контролем. Поэтому целью Всемирного дня здоровья является повышение информированности населения по вопросам лечения и профилактики гипертонии.

Что такое гипертония?
    Артериальное давление может повыситься у любого человека – при физической нагрузке, после стресса и др. У здорового человека оно быстро возвращается к норме. При артериальной гипертонии происходит длительное повышение АД. Артериальная гипертония – это хроническое заболевание, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления. Согласно рекомендации ВОЗ, повышенным считается давление выше 140 /90 мм ртутного столба. Общепринятая норма оптимального артериального давления - 120/80 мм ртутного столба.

Чем опасно повышенное давление?
    Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Если давление слишком высокое (артериальная гипертония), оно может повредить стенки сосудов, в результате чего возрастает риск развития инсульта, инфаркта миокарда, сердечной недостаточности, поражения глаз и почек. Вот почему так важно следить за своим давлением и снижать повышенное давление.
    Опасность гипертонической болезни заключается еще и в том, что зачастую это заболевание может протекать бессимптомно, не изменяя самочувствия. Помните, что отсутствие неприятных ощущений при гипертонии совсем не означает отсутствия риска развития ее осложнений. Можно избежать опасных недугов, если следить за своим давлением – своевременно нормализовывать его.

Как правильно измерять артериальное давление?
    Измерение артериального давления – основной метод диагностики гипертонии. Умение самостоятельно произвести измерения позволяет контролировать самочувствие и вместе с врачом корректировать лечение.
    При измерении давления важно соблюдать определенные правила:
•    За полчаса до измерения не курите, не пейте кофе или крепкий чай.
•    Перед измерением спокойно посидите хотя бы пять минут.
•    Измеряйте давление только в положении сидя. Положите руку на стол так, чтобы локтевой сгиб находился на уровне сердца.
•    Наложите манжету прибора на плечо, чтобы ее нижний край был примерно на 2 пальца выше локтевого сгиба. Манжета должна плотно облегать плечо, не вызывая при этом болезненных ощущений.
•    Проведите два измерения с интервалом в 2 минуты.
•    Если показания прибора отличаются более чем на 5 мм рт ст., нужно повторить измерение и рассчитать среднее значение.
Если Вы замечаете, что ваше артериальное давление поднимается выше 140/90 мм рт. ст., необходимо проконсультироваться с врачом!
   
Что может привести к повышению артериального давления:
    У некоторых групп людей риск развития гипертонии особенно высок. Это люди, у которых есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся:
•    Наследственность (близкие родственники с артериальной гипертонией)
•    Возраст старше 55 лет для мужчин, старше 65 лет для женщин
•    Период после наступления менопаузы
•    Прием гормональных средств контрацепции
•    Низкая физическая активность
•    Курение
•    Избыточный вес
•    Повышенный уровень холестерина
•    Сахарный диабет

Профилактика гипертонической болезни

    Небольшие изменения в образе жизни помогут вам снизить повышенное давление.
•    Правильное питание является важной составляющей здорового образа жизни. Увеличьте в своем рационе количество свежих овощей и фруктов, уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием жиров, сахара.
•    Снижение потребления соли. Соль способствует задержке лишней жидкости в организме. В результате этого увеличивается объем циркулирующей крови, что способствует повышению АД. Ограничение потребления соли до 6 г в день приводит к снижению АД на 2-8 мм рт.ст.
•    Физические упражнения. Физические тренировки приводят к снижению АД на 4-9 мм рт.ст. Рекомендуются динамические регулярные нагрузки – ходьба, плавание и т.д. 3 – 4 раза в неделю по 20-30 минут.
•    Отказ от курения. Никотин оказывает крайне негативное действие на сердечно-сосудистую систему. После выкуренной сигареты увеличивается пульс, происходит спазм сосудов, повышается АД. Со временем у курильщиков повреждаются стенки сосудов, снижается их эластичность и развивается атеросклероз. Лучше всего полностью отказаться от курения
•    Борьба с излишним весом. Лишний килограмм веса повышает артериальное давление в среднем на 1-3 мм рт. ст.
•    Соблюдение режима дня. Спите не менее 8 часов.
•    Умение противостоять стрессам. Для этого чередуйте умственный и физический труд. Старайтесь получать больше положительных эмоций от жизни.
•    Выбор профессии. Профессию потенциальным гипертоникам надо выбирать, не связанную с нервными и физическими нагрузками.


И, конечно, необходимо чаще посещать врача и регулярно КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
   
 по материалам ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»

Удовлетворены ли Вы качеством государственных услуг, оказываемых ГБУ ''Катайская ЦРБ''